北京中科白癜风医院圆梦征程 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20091014/11153079059.shtml
因为现在的饮食健康许多人不太重视，导致有很多人就会出现胃痛的症状，出现这种症状的人一定要注意自己的饮食！今天小编就给大家介绍一下一个养胃的食品。
这粥是民间的“养胃高手”，胃不好的要多吃，让你远离胃痛！它是什么粥呢？它就是南瓜燕麦粥！南瓜和燕麦具有很大的营养价值，南瓜含有蛋白质、淀粉、糖类、胡萝卜素等。具有润肺益气、止炎止痛的作用！而燕麦则含有糖类、粗纤维、蛋白质等，具有养胃、养心神、健脾的作用！那么这道既营养又美味的菜该如何做呢？下面小编就和大家介绍下这道菜的做法！
南瓜燕麦粥
By小柚子MAMA
配料：
南瓜80克、枸杞几颗、即食燕麦片小半碗、糖或蜂蜜少许
烹饪步骤：
1.南瓜削去外皮，切成小小块。锅中加水，倒入南瓜块煮。（水要漫过南瓜）
2.锅中水开后，再煮3分钟南瓜块就已经很软。（喜欢吃糊状的这里用料理机打成糊，想要多锻炼宝宝的咀嚼能力就这样小小块煮熟就蛮好）
3.倒入即食燕麦片，搅拌匀。
4.再倒入枸杞，煮2分钟即可。
5.由于燕麦的口感会略粗糙，适量加些糖或蜂蜜调味宝宝会更喜欢。
烹饪小贴士：
1、南瓜中的果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，预防高血压病、高脂血症等病症;还能黏结和消除体内细菌*素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解*作用;南
瓜所含的果胶还可以保护胃胶道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进贵疡愈合，适宜于胃病患者。2、南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，:能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。3、南瓜还是女性的美容佳品，具有美白、祛斑、防皱的。
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