“人与血管同寿”。
血管帮助机体输送养料营养物质，血管一旦出现看不见的“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。
可以说，血管一老，全身自然就跟着老了！
血管一旦出现看不见的“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退，可以说，血管一老，全身自然就跟着老了！
血管堵没堵，自己在家测，一看就明白
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：
第一个是腿有点怕冷；
第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
堵塞加重时：间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，从30岁以后，血管就开始衰老和损坏，因此，必须做好血液净化的工作。
血液的污染与平时的饮食是密切相关的，净化血液可以通过调节饮食来调理。那么，哪些食物是可以清除血液杂质、保护心血管健康的呢？
常用此物熬粥喝，每天一碗，血管干净，少生病
一、糙米玉米荞麦粥
1、糙米含大量的的膳食纤维，维生素B和维生素E，还有其他微量元素，在一定程度上，可以促进人体血液循环，排除体内垃圾，净化血管，增强免疫力，从而帮助预防心血管疾病。
2、玉米含有脂肪中不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中还含有亚油酸，亚油酸的含量是达到60%以上的，对于人体的代谢是非常有帮助的。
亚油酸对于人体内的脂肪跟胆固醇的代谢是具有关键作用的，不仅能减少沉积在血管中的胆固醇，还能起到软化动脉血管的作用。
3、荞麦是不折不扣清血管的“完美食品”。特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
二、糙米燕麦红豆粥
1、燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，其次燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，能有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，使血液流动顺畅。
注意：原始燕麦片几乎保留了整粒燕麦中全部的营养素，一般也不会额外添加其他物质，更加有利于人体健康。
2、红豆富含蛋白质和B族维生素等多种营养成分，既能清心火，也能补心血。
其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
三、糙米黑豆*豆汤
1、黑豆含有的花青素，这是一种多酚类物质，能促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病。
其次，黑豆含有丰富的维生素、蛋*素、黑色素及卵磷脂等物质，还含有丰富的微量元素，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，延缓机体衰老、降低血液粘度。
2、*豆含有非常丰富的卵磷脂，可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒，通过血管壁来降低血里面的胆固醇，改善血液的浓度和粘稠度。
小叮咛：单一性食物清血管养血管的功效并无法带来理想的治疗效果，多种食材搭配，更能吸收更全面的营养价值，也才能发挥各种营养均衡搭配所产生的综效，不仅可以清理血管垃圾，降血脂，还能降血压，预防动脉粥样硬化等其他慢性疾病。
杂粮粥吃不习惯，我们可
以把它们蒸熟后用调理机打成浓汤或者汁，轻松的解决了口感问题，每天一碗，血管干净，少生病。
划重点：豆类、坚果、种子食物，都是很好的蛋白质和油脂来源。所含油脂包含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有利于提高血液中好胆固醇的浓度，减少坏的胆固醇，具有降血脂、强化心血管、抗发炎的效果。
并且含有蛋白质、矿物质、维生素及膳食纤维，不仅有益于心脏、血管，也有益于全身健康。
只要坚持吃这些食物，血管就能清干净，堵塞的地方也能通畅哦！