经常熬夜的女生，这3种“零食”千万别省，眼睛明亮，子宫干净！
熬夜在生活中的概率并不少见，很多年轻人都抱有“我年轻，熬夜没事”的侥幸心理，而近些年，因为熬夜猝死的新闻不绝于耳，虽然一些是因为工作因素不得不熬夜，一些是因为生活习惯喜欢熬夜，但是不管是哪种，都要对自己的健康负责。那么对于不得不熬夜的人群来说，如何避免熬夜带来的伤害呢。
尤其是对于女生而言，熬夜首先伤害的就是皮肤，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，经常熬夜的话，会发生皮肤干燥、缺乏光泽，还会导致粉刺跟黑头滋生，所以经常熬夜的女生，这3种“零食”千万别省，眼睛明亮，子宫干净！
燕麦牛奶
牛奶跟燕麦片两个不相关的东西，但是它们两个搭配起来却是非常美味的，含有的的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用。对治疗习惯性便秘由很好的疗效，长期食用能起到减肥和控制体重的作用。含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以促进皮肤的新陈代谢；防止皮肤干燥和暗沉，缓解生活工作带来的压力。还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
柠檬水
柠檬的营养价值以及美容养颜等养生价值，让不少的朋友热衷于它。维生素C含量最为丰富，可以增强人体免疫力，以及起到有效的杀菌消炎作用，还可以帮助机体清除有害的氧化自由基，帮助肠道消化，有力的排出体内多余的*素。还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。
杏仁
杏仁是坚果类食物，含有大量的脂肪油，在肠道里起到润滑的作用，有疏通肠道的功效。还富含抗氧化物。含有的挥发油、维生素B1、B2等，可以很好的滋润皮肤、促进皮肤血液循环、使皮肤红润光泽，爱美的女性可以把杏仁当作零食吃，每天吃点，对熬夜带来的伤害可以缓解很多哦。
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