随着咱们社会的发展，不仅仅富裕了我们的生活，更富裕了我们身上的肉肉，不少人在胖子的道路上踏上了不归之路，要知道吃胖容易，减肥可是难上加难啊，减肥存在很多小技巧，我们要选择正确的食物吃，也要选择正确的时间去减肥，那么减肥的最佳时间就是早上了，我们如何正确的利用这个最佳时期来减肥呢？小编今天为大家分享下聪明女人早上吃这“4物”，经常食用，帮助排*养颜，关键还减肥！
1.燕麦
燕麦的营养价值还是非常丰富的，血燕麦含脂肪量非常低，早上起床喝一杯燕麦，促进肠道蠕动，体内*素和垃圾排出，对便秘也会有所缓解，所以女性早上喝一杯燕麦粥，可以排出身体的*素，还可以提升身体新陈代谢，所以对减肥有一定的帮助，燕麦饱腹感很强，从而减少其他食物的摄入！
2.黑米
早上喝一碗黑米粥还是不错的，尤其对于女性朋友，黑米中的营养成分非常丰富，而且还有蛋白质，这是纤维和维生素，都是身体所需要的物质，而且黑米中含有丰富的维生素c和花青素，女人经常喝黑米粥，可以有效提升身体免疫力和抵抗力，重点是还能帮助减脂，排*养颜，减肥效果也不错！
3.玉米
玉米是我们经常能吃得到的东西，也属于一种粗粮，玉米中含有非常丰富的维生素，虽说大众喜爱，吃玉米，对身体有很大的好处，早上来一根玉米，可以帮我们增加饱腹感，而且玉米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体排*，美容养颜功效也不错啊，所以女人每天早上吃一个玉米，可以延缓衰老，美容养颜，更可以减肥瘦身！
4.苹果
可以说，苹果是所有水果中最适合减肥的，因为营养非常丰富，而且热量非常低，苹果中含有大量的矿物等等各种微量元素，女人可以早上空腹吃一个苹果，可以补充身体的水分，更可以促进肠道蠕动，帮助体内黑色素的排出，对美容养颜也有一定的功效，所以早上一个苹果美容养颜还减肥，非常不错的选择！
以上4种食物，都是完全可以选择在早上吃，既可以帮助美容养颜，又可以排*，关键是还能减肥，一般聪明的女人都这么吃，那么你呢？想减肥的小伙伴们，赶紧吃起来吧，有什么不懂的欢迎在下方留言，小编一定及时帮您解答，好了咱们今天就先说到这里，最后别忘记点赞点