绿豆燕麦奶昔清热润燥减脂被亲妈夸好喝

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建议女孩子把手里的奶茶换成它!

一杯饱腹消暑,喝起来浓郁香绵,宛如融化的冰淇淋,又清新又奶甜。

建议加抹茶粉,除了抗氧化,更有微妙的风味升级。

P.S:我妈喝了以后,直接拍桌子要再来一杯!哈哈~

食材Ingredients:

开花绿豆…g

燕麦…20g

牛奶…ml

抹茶粉…2g

零卡糖浆…35g

做法Directions:

01.料理机中加入所有配料~

*绿豆是熟的,昨晚爸爸煮的绿豆汤,汤喝完了光剩下绿豆,(﹏)

*零卡糖浆就是没有热量的糖浆,可以换成蜜蜂或者砂糖。

(0卡糖浆有糖的甜味,却没有砂糖的负作用,这次回家给妈妈家也买了一壶。今年夏天多亏了它!它与其他零卡糖相比,最大的优势就是冷的时候也很好溶解。)

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02.冰沙模式嗡嗡嗡1分钟搅打均匀~

享用吧!

绿豆和燕麦二者搭配食用有许多优点。含有大量的纤维素,不但可以促进胃肠道蠕动,还可以降低血压、血脂。燕麦绿豆中蛋白质、鞣质和*酮类物质也较多,可以消除体内过多重金属,具有清热利湿,凉血解*、消暑、利水、润喉止渴等作用。




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