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想让痘痘赶快消失不见，应该是现在大多数痘肌朋友的追求吧！大家总是容易把简单的事情复杂化，所以导致还没有努力尝试就觉得自己不行，就开始否定自己畏畏缩缩，就比如祛痘这件事情，长痘这件事不稀奇反而变得越来越普遍化了，走在大街上十有八九会看到长痘痘的朋友这都不是什么奇怪的事，还希望大家不要被痘痘的这件事搞垮心态，心态很重要，过程很重要，饮食也很重要，今天小编就拿出燕麦和莓果两个宝藏来帮助大家对抗痘痘！快跟随小编的步伐一起了解吧！
1.燕麦
燕麦富含维生素B7，跟肌肤健康密切相关；原因有两个：第一，我们必须充分消化食物，对皮肤好的营养素才能充分被身体吸收利用；第二，保持肠道健康可以加速排出废物，否则*素留在体内会随着血液循环继续伤害肌肤，并透过流汗或出油的方式排出，容易造成肌肤问题。
2.莓果类
蓝莓、草莓、复盆子、黑醋栗等莓果类食物，含有丰富的抗氧化剂维生素C，能保护细胞免于损伤，还能帮助体内合成胶原蛋白，让肌肤保持弹性。莓果类也含有其他植物营养素，像是白藜芦醇、槲皮素、儿茶素等，可发挥抗氧化的作用。
怎么样看完以上燕麦和莓果的益处介绍，大家是不是对平平无奇的它们刮目相看了呢，现实生活中，很多小伙伴都不相信这些简单的东西可以帮助我们祛痘，经常会选择消耗大量时间和精力在无用功上，以小见大，好习惯的积累慢慢汇聚在一起就是打败痘痘的大心脏！大家可以在早上的时候冲一杯燕麦牛奶喝，当早餐饱腹感也是不错的，对我们的身体和皮肤都有好处的，平常的时候也要多吃莓果类水果喔！