大S力荐的营养早餐，看燕麦片如何瘦身美容
大S是出名的素食者，她常常会向大家分享她的保养心得，其中她最为推荐的是排*养颜法，就是把燕麦用开水泡软，然后与葡萄干与水煮蛋混在一起单早点吃，刚开始吃的时候，会觉得干干的吃得费力。但是连续下来，就会开始排*通便了哦！
据市营养学会专家介绍，早餐是营养摄取最关键的一餐。燕麦做早餐就是不错的选择，燕麦中的膳食纤维可延长食物正在胃里截止的时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收，有饱腹感，能持久不乱地提供能量，长时间增长膳食纤维的摄入，还可以起到滑肠通便排*养颜的功效。对于肥胖者与便秘者来说，通便排*非常重要，为肠胃充当“肠道清道夫”的角色。
燕麦片中的水溶性膳食纤维像海绵一样吸收胆固醇、并将其排出体外，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低了血脂，加少了患心脏病的几率，还可节制调节血糖和预防糖尿病；燕麦还含维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁等多种人体所需元素。
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