现在大家都想着减肥，很多美眉心“够狠”，在食物上面下功夫，每天只吃很少的食物，来降低人体对脂肪类的吸收。不过这样的节食减肥方法至今貌似没有几个人可以成功的吧。因为大多数人都是“吃货”，管不住自己的嘴啊!节食减肥真的是一个有效的方法吗?肯定不是!节食只是让自己的食量减少了很多，让自己的胃变得越来越小，这样如果负面影响大的话，是会导致一些胃部疾病的。所以想要减肥的亲们还是不要想着节食减肥吧。那么有哪些食物是适合“吃货”朋友们减肥的呢?下面赶快来看看吧!常吃番薯能够预防心血管系统中脂质沉积跟动脉粥样硬化的，即能使皮下脂肪减少，又能避免出现过度肥胖，但需适量的食用如过多摄入的话会使总热量增加，对降低血脂反而不利。玉米须在农村很常见，一般保留玉米，把须去掉，但是其实玉米须也是好东西，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。玉米须味甘性平。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。小青柑果皮中所含的酚酸能杀菌，还可以使体味芬芳、醒脑提神、美白肌肤.、清热解火、滋阴养颜。对女性朋友作用明显。与普洱茶一同喝还可以提神减少疲劳的功效，泡水喝，能降脂减肥、养颜美容体内毒素太多，三高太高，缺乏运动等也是造成脂肪累积的重要原因，要是想将体重减轻的话，就得先给身体排毒，降低三高。黑大蒜的排毒功效非常的好，同时配合运动，拥有苗条身材不是梦。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是的做法。山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家
