北京专业的白癜风医院 http://bdfyy999.com大米饭，是很多人喜欢的一种主食，尤其是很多的小姑娘们，不喜欢吃面，但是唯独喜欢吃大米饭，尤其是南方的孩子们。但是大米饭虽好，却是寒性食物，对于脾胃虚寒的人而言是非常不好的，但是这个时候你还想吃大米怎么办呢？教你一个办法，将大米做出花样来，综合大米的寒性，提高大米的营养。第一种：杂粮餐杂粮餐这个是大家最熟悉的食物了，因为很多减肥的或者是健身的达人都会吃杂粮餐。所谓的杂粮餐就是将黑豆、红豆、绿豆、糙米放在大米里面，合理分配好比例，然后放在大米锅里做好了就可以吃了，这样一个营养的杂粮餐就做好了，不仅不会肥胖，不会对脾胃造成伤寒还对脾胃是特别好的，有利于肠胃的蠕动，不会造成便秘。第二种：紫薯南瓜大米饭将大米里面放上蒸好的紫薯和南瓜，然后搅拌起来，不仅颜色好看养眼，而且还营养价值十分高，紫薯具有抗癌的作用，而南瓜具有抗衰老的作用，如果你觉得这样烦的话，也可以分别做紫薯饭和大米饭。这样子的米饭是不是比光白色的大米更加的让人有食欲呢？第三种：燕麦大米这里所的燕麦不是那种即食燕麦，而是需要煮的那种燕麦，即食燕麦其实是不怎么好的，因为它里面含有的糖分会非常高，将燕麦和大米放在一起组合的功效，丰富了大米的口感，吃起来非常的Q弹，而且还可以补充上膳食营养，带走体内的脂肪和垃圾，随着粪便排出体外，对于养护肠胃和血管的健康，真的是一级棒。还在等什么，这三种大米赶快做起来吧，不会很费时间的哦。PS：做杂粮米饭的时候，记得把需要的豆子泡2—4个小时，不然的话会咬不动的哦。
