现在有一种减肥方法，叫做过午不食，就是说一旦过了中午2点，这一天就不可以再吃东西了，但是这种做法对于身体来说危害是很大的，而且需要毅力很强的人才能坚持下去，等到一段时间之后身材瘦是瘦了，但是用这种惩罚方式来减肥，身体也会受不了的，如果毅力不强的人用这种方式来减肥，一旦没忍住，使饥饿感占据了上风，这时候就会开启暴饮暴食模式，这样伤害了自己，还没能达到减肥的目的。其实可以采用粗粮方式来减肥，这样不会虐待你的身体，又补充了充足的营养，那么最常见的就是燕麦了，这也是你们第一时间想到的吧，而且燕麦价格低廉，比起鸡胸肉来说性价比远远超出了它，实用性也是很强的。你们知道吗？其实燕麦是联合国推荐的是大健康食品之一，因为燕麦中热量非常低，还富含丰富的植物纤维素，而且燕麦除了热量低的特点外，又有丰富的蛋白质，这么一种神奇的食物，是在不多见啊。如果你连续一个月晚餐只吃燕麦，不但不会出现营养不良的问题，减肥效果还特别棒。因为燕麦中含有多种可溶性纤维和不可溶性纤维，这些成分能增加人的饱腹感，还能促进人体肠胃的蠕动，加速排空胃部并吸收体内多余的胆固醇，有网友表示，我连续一个月晚上只吃燕麦，就能变得又瘦又有钱了，变瘦是可以理解的，为什么还变有钱了呢？这是因为燕麦价格便宜啊，省了晚餐这么一大笔开销，能不有钱嘛！建议大家在挑选燕麦时，一定要选择原味无添加的，超市里现在有很多添加水果成分的燕麦，这种燕麦里面糖分是很多的，连续一个月吃这种燕麦根本达不到减肥的效果，很有可能会增肥哦。所以在挑选时一定要避免这种燕麦，在使用这个方法减肥的同时，保持一定的运动量，一个月瘦十斤不是问题。
