白癜风医院有哪些 http://baidianfeng.39.net/index.html大家好，我是九姑娘~和大家分享一下我的喜悦：九终于把去年双十一买的燕麦片吃完了！！不过呢，这个吃的过程就不太愉快了…比如：星期一：隔壁p图小兰：肠粉本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋星期二：隔壁p图小兰：金拱门早餐本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋星期三：隔壁p图小兰：小笼包配豆浆本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋星期四：隔壁p图小兰：八宝粥本九：牛奶泡燕麦，2个鸡蛋星期五：隔壁p图小兰：三明治牛奶本九：牛奶泡燕麦+2个鸡蛋虽然九能连续一个月吃同样的早餐，但是！没有对比就没有伤害，有了对比那伤害简直是吨吨吨的！再也不想吃牛奶泡燕麦了，我也要吃金拱门，我也要吃肠粉！！可是剩下那么多燕麦片咋办？最后九是这样解决的：玉米蛋燕麦粥材料：燕麦、玉米粒、鸡蛋、小葱、盐、黑胡椒Step1：往锅里倒入ml水，然后加入50g燕麦。Step2：往锅里倒入适量玉米粒，如果是加盐款，后面可以不放盐。Step3：切一段小葱备用。Step4：磕一个鸡蛋，打散备用。Step5：用勺子搅拌下锅里的燕麦和玉米粒，然后倒入葱花，再搅拌一下。Step6：把鸡蛋液倒进锅里，然后开小火加热：Step7：煮熟后倒出来，撒点黑胡椒和葱花，就可以愉快开吃了~番茄菇菇燕麦粥材料：海鲜菇、番茄、燕麦、盐、黑胡椒Step1：海鲜菇分开、番茄切成小块备用。Step2：往锅里倒入ml水，然后加入50g燕麦。Step3：把番茄和燕麦都放进去，然后开火煮。Step4：在煮的过程中不时用勺子搅拌。Step5：煮到差不多的时候往锅里加入适量的盐调味，然后倒出来，撒上黑胡椒，完成开吃~豆腐燕麦粥材料：木耳、胡萝卜、豆腐、燕麦、鸡蛋、盐Step1：木耳、胡萝卜切丝，豆腐切成小块，放到一边备用。Step2：锅里加水，水烧开后，依次加入木耳丝、胡萝卜丝和豆腐。如果觉得蛋白质不够可以再加个鸡蛋：Step3：煮到锅里的豆腐、木耳丝、胡萝卜丝差不多熟了后，关火，加入适量的盐调味。Step4：调好味后加入速溶燕麦，泡软之后就可以吃了~以上就是九吃腻了牛奶泡燕麦后get到的新做法，是不是特别简单呢？除了简单这个优点以外，它们还特别适合作为夏天的主食哦~因为夏天气温比较高，身体水分流失的速度比较快，喝粥可以帮助我们补充水分。而且煮成粥后，因为有“水饱”加持，燕麦的饱腹感会更强！如果你也吃腻了牛奶泡燕麦，或者犯愁家里的燕麦片不知道怎么吃，可以煮来吃吃看~对了，想要吃肉的小伙伴可以参考豆腐燕麦粥的做法，提前把肉煮熟，然后再加入燕麦片就可以啦！◆◆◆◆◆以上就是今天的燕麦粥安利啦~如果你担心自己把握不好热量，这样就不怕吃多啦~你可能还想看拜托！这几种晚餐想变瘦就别再吃啦~长胖和年龄真的有关！25岁的人要小心…瘦得快、不反弹，核心训练不能少！7个月减肉40斤，她的办法是…
