春天坚持吃这个，顶上补一年，煮一煮拌一下，10分钟完成，真好吃！
现在已经是九九天，过了惊蛰节气。“九九加一九，犁牛遍地走”，南方已经到了春耕时节，人们开始忙碌起来，新的一年里，新的希望、新的开始！
应季而食，春季是人的肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季的饮食倡导“多甘少酸”，要多吃点甘味的食品、就是食物本身带有甜味的性质的，来补益人体的脾胃之气，在众多的食材里，首选的就是红枣和山药。所以，春季不能断的就是这两样，尤其是女人一定要记住。
今天我就是用红枣苹果等做的好吃的，最适合女人，可以做早餐、当下午小食，美美的还非常滋补！
春天红枣不要断，尤其是女人们！红枣是性温味甘，具有补益脾胃养颜的功效。春天是疾病的高发期，一定要注意身体的抗病能力，提高身体抵抗能力，红枣很有丰富的多种维生素，具有较强的补养作用，所以，能够提高身体素质、增强身体的抵御能力。
春天里我们最好是每天吃几粒红枣、不过，也不是这食材有滋补能量就吃起来不节制，要掌握好度，红枣一天吃3-5粒的样子就可以。
还有部分人吃红枣就觉得胃不舒服，那是因为红枣大都是干制品，干枣枣皮十分硬，有些脾胃虚弱的人吃了就会不得劲儿了。如果是这样、那么最好的方式就是做熟来吃，可以蒸可以煮，今天我分享的这道美味就是把红枣煮了吃。
民间有句俗语“每天一苹果，医生远离我”，简单的一举话就道出了常吃苹果的好处。苹果含有丰富的营养价值，其中它所含的镁和锌，就是人体健康不可或缺的。镁能使皮肤红润，有光泽和柔韧；锌能够提高记忆力、还可以提高我们的免疫力，使得我们不容易得病。所以，一年四季，苹果都不要断才好。
苹果我们当然可以直接就吃，隔三岔五做些蒸煮苹果也是极好的。
今天的这道美味10分钟完成，营养滋补，来看看做法吧，做早餐或者时光小食极好，春季里坚持吃上一季度，养肝补脾，顶上补一年！
食材：苹果1个，大红枣5粒，酸奶克，燕麦半小碗。
做法：
苹果把果肉切下来，直接剁成小粒状。没有什么方式，直接切碎就行。
大红枣洗干净，剪下枣肉，也同样切碎，和苹果粒大小相仿就行。
把切好的苹果和红枣放入小锅内，加入1小碗水煮开，小火煮5分钟左右。
因为两种食材都切成小粒，几分钟的时间，就会煮得软嫩了，这时候水还有半碗左右的量。
放入燕麦。这里我用的燕麦是缤纷果蔬燕麦片，燕麦片里面有各种干果和水果干，这个随个人喜欢，就是用纯粹的燕麦片也是一样的。
继续加热煮一煮，把燕麦煮软烂，锅内没有汤汁。红枣经过加热后，能散发出更甜的味道。
准备好酸奶，喜欢吃牛奶的也可以用牛奶，这个随意。
把煮好的红枣苹果燕麦放入酸奶中拌匀。酸奶是冷的，而红枣燕麦等是热的，拌一拌，酸奶会成温热的，不会伤胃，即使天凉一点吃也是没问题的。
好啦，适合春天的一道美味小食就完成了，简单省事，营养还最全面了。
红枣是非常有营养的食品，但是我们吃的时候要注意，第一不要过量，这个每天控制在3到5粒的样子就行；第二、不要吃腐烂的红枣。有些红枣因为保存不当会有腐坏的，那么整粒就扔掉不要吃了，不要把坏的地方剪掉后再吃，免得腐坏的细菌有损健康。