燕麦是功能性食物，是全球十大健康食物，是很多人的早餐。那么燕麦有哪些功效和作用呢？与大家分享燕麦的六大常见功效，一起来看看吧！
燕麦的六大常见功效
1
降低血胆固醇
水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。
2
控制血糖
水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
3
改善便秘
因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
4
促进伤口愈合
燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。
5
预防更年期障碍
丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。
6
预防骨质疏松
要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰哦！燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。
（来源：网络）
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