早餐跟我学吃它，无油无糖巨好吃，清肠排宿便，5天掉4斤，真高兴……夏天的饮食一定要注意，吃得太多或太油腻，都会容易长胖或便秘。美好的一天从早餐开始，在北方，早餐一般都吃油条，油饼，包子，馅饼的，如果你正在减肥，或者不想让自己长太胖，那就别在吃这些了。向这些都是含淀粉和油脂很高的食物，即使没有吃太多，也会容易堆积成脂肪。尤其是如果每天早上吃，就更不应该了……日积月累，脂肪就是这样慢慢积累起来的……尤其是我们女性，要想保重自己的身材和容颜，一定要选择适合自己的食物，所以今天的早餐，可以像我一样这样吃：用香蕉和黄瓜，还有两块全麦面包解决，无油无糖低卡低热量，想吃胖都难，而且大家都知道，香蕉是清肠排宿便的最佳水果。而且熟吃香蕉比冷吃香蕉的排便效果要好，经常便秘的人都知道，医生都会让多吃一些香蕉。殊不知，如果不是血热体质，冷吃香蕉会加重便秘哦。香蕉和黄瓜一起，有很大的优势，黄瓜富含维生素，而且低卡低热量，黄瓜的清香还有减肥瘦身的好处，大家当然也知道吃黄瓜能够帮助减肥瘦身哦。早餐要想营养又饱腹。那就做这款吧。为此，为了做营养的早餐，我还专门入手了一台浩诗三明治机。用它来做这款香蕉黄瓜三明治就简单多了，关键是全麦面包里面还可以加其他一些低卡的食物，比如生菜，鸡蛋，番茄之类￥浩诗三明治机早餐机家用神器轻食机多功能定时华夫饼吐司压烤机淘宝旗舰店￥￥购买已下架今天一起来做减脂排宿便的早餐吧～食材准备香蕉1根，黄瓜半块，全麦吐司面包2块制作方法1：香蕉去皮掰段，用叉子压成泥。2：黄瓜最好是去皮，然后剁碎和香蕉一起混合。即有黄瓜的清香，又有黄瓜减肥瘦身的效果。3：全麦面包，中间加上香蕉黄瓜泥，然后再合过来。4：盖上盖子2分钟，记得三明治机要提前预热2分钟哦………………5：2分钟后就是表面上色金黄金黄的香酥，里面甜甜糯糯的那种……做法真的很简单，吃两个也不怕，你可以试一下这一次就爱上我现在每天早上都会吃，再配一杯低脂牛奶或燕麦粥，一上午都不觉得饿，而且精神饱满，心情也好了，有早餐的铺垫，中午正常吃，也不会猛吃太多。这样坚持5天左右已经掉秤4斤了哦……其实减肥和便秘，这两件事是相辅相成的。不要刻意去节食，也不要刻意去做什么，顺其自然的调理一下饮食的食物种类，保持低油低糖，吃个七分饱。时间一长，就会不知不觉瘦下来。以后再无黑宿便……敏茹意精品厨娘原创首发～禁止盗图抄袭香蕉和它天生一对，低卡又清肠，每天早上吃，轻松排出黑宿便……（本文原创作者：敏如意精品厨娘）每天在这里更新不一样的美食制作及技巧。期待您的
