肺是人体的重要器官之一，是人体呼吸道氧气后的过滤系统，而氧气是参与血液循环、大脑运转、心脏跳动等多个器官运行的决定性因素，所以，肺部健康至关重要。当下正处于夏秋交替季节，虽说是立秋，天气又很炎热，这也导致了秋燥的发生，秋燥会影响肺部健康，所以我们也要积极预防秋燥的发生。
秋燥伤肺，立秋后多吃“3黄3白”，都是肺脏的最爱，助你养好肺
3黄
1、南瓜
南瓜是生活中我们常吃的食物，它有着很高的营养价值，是一种膳食纤维和胡萝卜素丰富的食物，水分的含量也是很高的，它香甜软糯，受到很多人的喜爱，想要降秋燥，可以常吃一些南瓜，蒸着吃，炖着吃，煮粥或是制作面食等等，都是非常美味的。
2、胡萝卜
胡萝卜也是常见的蔬菜，它营养价值丰富，被人们称为“小人参”，在立秋之后，可以常吃一些胡萝卜，它所含有的胡萝卜素，纤维素，矿物质都非常丰富，对肺的健康是非常有利的，胡萝卜炒肉、胡萝卜炒鸡蛋等都是非常美味又营养的，对肺的健康有利。
3、蜂蜜
蜂蜜营养价值高，是常见的一种天然饮品，味道甘甜，营养丰富。在立秋之后，可以常喝一些蜂蜜水，清香滋润，对肺脏有好处。同时，也可以用它与柠檬搭配，酸甜可口，既美味又降燥，是很适合秋天饮用的。
3白
1、山药
中医认为，白色入肺，在秋季常吃一些白色的食物，对肺部的健康是非常有利的。山药是生活中我们常吃的一种蔬菜，山药中含有丰富的维生素，矿物质，糖蛋白等成分，健脾养肺。秋天可以食用山药煲汤煮粥，或是素炒，做法简单味道清淡，营养又健康。
2、银耳
白色入肺，秋季吃一些白色食物是很养肺的。银耳就是一种常见的食用菌类，它看似普通，却是很滋补的一种食材。银耳植物胶质丰富，用它煲汤或是用它打米糊，搭配绿豆，燕麦等食材，做法简单，营养又健康。
3、雪梨
梨是秋冬季节的代表水果，素有“百果之宗”的称号，梨中的水分含量高，香甜可口，滋润去燥，是秋天防燥的好水果。从立秋后，不妨给家人吃起来。喉咙干痒时，也可以煮点雪梨汤来喝，雪梨对肺部健康很有利。
在立秋以后，常吃以上3黄3白，对肺部健康是很有利的，可以经常吃一吃，不要错过这个降燥的好时机，好好养好肺，平安度秋。
祝您身体健康！