营养早餐这样做，不用早起，洗漱做饭两不误，简单美味孩子超爱吃！今天是周六，工作劳累了5天，终于可以不用早起了。早上迷迷糊糊醒来，一看表才7点，然后听到滴滴答答的雨滴声，才知道外面下着雨。这样的天气，最适合懒床睡觉了。于是，我把头一蒙，又接着进入了梦乡。再次醒来的时候已经是早上9点了，这时儿子跑进屋里说他饿了。正好我也感觉有些饿了，就起床给孩子和老公做早餐了。今天高小仙特意给家人做了一道非常简单但是又有营养的早餐——烤香蕉燕麦。这道早餐是我之前减肥时候经常吃的，由于低脂肪，营养又全面，我就经常做给家人吃。而且这道早餐用的食材非常的简单，只需要2根香蕉、一把燕麦、一袋牛奶，再搭配上一些坚果或者蓝莓果干。在做法上，这道早餐更是堪称懒人早餐，特别适合那种不想早起做早餐的朋友，把所有食材准备好放入烤箱，设定好时间，就可以去洗漱了，洗漱完毕，早餐也做好了，真的是洗漱做饭两不误。想吃早餐又怕麻烦的朋友一定要学会这道早餐哦，真的很简单。烤香蕉燕麦需要准备食材：牛奶ml、燕麦g、香蕉2根、蓝莓适量、椰蓉适量制作步骤：1、将所有的食材准备好，香蕉去掉外皮后用刀切出几片备用，剩余的香蕉放入保鲜袋中，用擀面杖碾压成香蕉泥。也可以将香蕉放入碗中用勺子压成香蕉泥。2、取一只碗，放入适量的燕麦，然后将压好的香蕉泥倒入碗中，再加入适量的牛奶用工具搅拌均匀。3、将处理好的燕麦糊倒入焗饭碗中，放上切好的香蕉片和蓝莓作为装饰。4、表面撒上少许椰蓉。5、烤箱提前预热5分钟，设定温度为度，将燕麦糊放入烤箱中烤20分钟。利用烤燕麦糊的时间大家就可以去洗漱了，这样不耽误时间，还能享受美味的早餐。6、时间到了之后，将烤好的香蕉燕麦取出来，稍微晾凉就可以食用。经过简单的几步之后，这道烤香蕉燕麦就做好了，是不是特别简单啊，这道早餐虽然简单，但是营养却不低，有牛奶可以补充蛋白质和钙，有香蕉可以为我们补充维生素，还有燕麦这种低脂肪的粗粮，对肠胃也非常好的，这样的早餐完全可以满足我们一上午的营养需求。而且自己做的早餐比在外面路边摊上买的要干净卫生，吃着也更加健康，高小仙建议正在减肥的女性朋友可以多吃这道早餐，既能增加饱腹感还可以补充营养，我之前减肥的时候经常吃，效果还是不错的。小贴士：1、正在减肥的女性朋友如果把它当做减脂早餐，一定要选择低脂无糖的牛奶。2、香蕉要选择那种熟透的，这样做出来才会更加香甜。3、蓝莓可以根据自己的爱好，换成其他坚果或果干，比如蔓越莓、葡萄干、核桃仁等。大家好，我是高小仙，每天都会为大家分享美食的详细做法。今天给大家分享的是，喜欢的朋友可以收藏、
