现在人们都非常注意自己的身体健康，平时也会有意的采取一些更加健康的生活方式以及饮食习惯，我们中国人的饮食一般都是以碳水化合物为主，像是一些包子、米饭、馒头、水饺、面条等食物是比较常见的，但像这样的碳水化合物吃下去之后，也很容易会导致血糖的升高，也不利于身体的保健。所以很多人就会选择在吃饭的时候加入一些粗粮，粗粮是公认的健康食物，其中不仅富含丰富的膳食纤维，可以帮助我们身体的肠胃蠕动，而且也不利于血糖的升高，有利于预防多种慢性疾病。由于粗粮受到人们的追捧，很多无良的商家也看到了其中的商机，为了食物的口感和味道就会将一些“伪粗粮”当成是粗粮来进行售卖，人吃了以后不但起不到延缓血糖升高的效果，而且还可能会导致肥胖！这几种常见“伪粗粮”，常吃易升高血糖，看看你是不是也常买！速溶燕麦、坚果燕麦片、水果燕麦片：燕麦是一种典型的粗粮，而且很多人在减肥的时候，也都会选择吃一些燕麦来代替主食，不过由于燕麦比较难以做熟，并且吃起来味道也过于寡淡，所以有很多的商家为了吸引人们来进行购买，就会在页面当中加入大量的坚果水果以及糖分和其他的添加剂，虽然吃起来味道和口感都更加丰富了，但是却破坏了燕麦本身的一些食物香味，燕麦本身的优点也没有了。杂粮面食：在超市里经常可以看到一些杂粮馒头、杂粮饼等之类的杂粮面食，很多老人也都喜欢买这样的食物，当做主食来吃，但实际上这些杂粮的面食虽然看起来似乎比较粗糙，但实际上他们很多都是使用精麦粉来制作的，也就是把原先的粗粮再次加工成细粮做成的面食，如果经常吃的话，根本起不到控制血糖的效果，反而会导致血糖上升。全麦面包：说别人前几天去面包房里购买面包的时候，发现虽然包装上打着全麦面包的滋养，但实际上面包的手感非常的柔软，和普通的面包并没有什么两样。有很多的商家都打着全麦面包的旗号，实际上使用的都是精制的面粉感谢。这是因为真正的在外面包，实际上口感和外表都是非常粗糙的，很多人可能并不是非常的喜欢，所以就会添加大量的精制面粉以及糖分油分来提高口感。生活中这些常见的这些“伪粗粮”你都了解了吗？关于这个问题你还有没有其他意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文的动力！
