白癜风的治疗 https://m.39.net/disease/a_l6vdf6n.html大家好，我是晨末，一名热爱生活，热爱美食，喜欢研究花式食谱，偶尔测评的美食博主！38岁蒋欣成功瘦身，晒减肥餐，网友：原来食材也得讲究啊！4月都快到来了，5月、6月、7月还会久吗？一下子夏天就到来了，这个时候，不管是男生还是女生，都是秀一把身体的好机会，因为夏天衣服穿得会比较清爽，所以我们的身体在夏天的时候，是最显眼的！如果我们4月不减肥，那么5月、6月、7月只能徒伤悲了！最近刚好刷到一部电视《如果岁月可回头》，看到了里面江小美就是蒋欣饰演的，一看她的身材，变得非常匀称，在以前的报道上，都是看到她在“微胖界”里面徘徊，这次一看身材，是要告别微胖界了！我还特地去看了下她用了什么神奇的方式减肥呢！仔细一翻，原来她早在吃的这一方面比较注意，而且还分享出自己的餐照！看起来营养搭配得非常不错，难怪她越吃越瘦了，刚好4月份到来了，我也刚好准备去一下，今年过年在家宅得这两个月，累积起来的肉给减下去！来看看她经常吃什么呢！午餐我们在上面可以看到她在主食这方面还是会选择一些粗粮，还有蔬菜可以补充身体的维生素和纤维，而水煮的肉，可以提供我们日常的蛋白质需求！看起来虽然简单，粗粮和蔬菜还有肉的搭配都非常好，这样的水煮搭配方式，真是怎么吃也不怕长肉呢！早餐我们可以在图里看到，她的早餐的食材搭配也有非常巧妙之处，早餐是营养最丰富的的！早上她最经常吃的就是全麦面包了，还有鸡蛋，鸡蛋营养也非常容易吸收，而且有没有发现，早餐的时候她都有水果的搭配，在早上我们吃上适量的水果，是可以给身体提供很好的能量！全麦面包的营养确实非常好，低脂低卡，多吃也不怕胖，而且饱腹感也挺强，我就很喜欢吃全麦面包，煎上鸡蛋，加点蔬菜，早上给自己和加入做上一份3明治也非常不错哦！大家怕胖的，其实全麦面包是最好的选择！千万别吃错其它面包了，热量可不一样哦！￥2七年五季黑麦全麦面包整箱粗粮早餐食品低糖代餐脂肪热量吐司淘宝月销量1万旗舰店￥27.9￥59购买除了经常吃粗粮的面包，她偶尔也会吃一些干果麦片，加水煮蛋，这样的搭配也是很多减肥和健身达人的早餐标配，除了饱腹感很好，营养也非常全面！挺多明星都会拿这个当早餐，因为怕胖！平时虽然我不经常减肥，但是我家里会经常都会购买麦片食品，尤其是现在都家里一些果干，味道也会增加一些风味，早上起来冲泡也比较省心，有时候肠道不够给力，多吃燕麦粗粮食品还能促进肠道蠕动哦！￥25水果坚果燕麦片营养早餐即食冲饮酸奶果粒代餐粥饱腹速食懒人食品淘宝月销量10.2万￥34.8￥99购买已下架点心在吃点心和茶饮的时候，她也是会跟其他女生一样，吃一些可以养颜的小点心，她也会喝一些花茶，自己也会炖煮一些非常好喝的糖水点心，就像下图的雪耳莲子羹，都是非常滋养身体的！减肥其实并不难，我们宅家这么久，多少都会长点肉，如果想让自己的身材更加完美，那就跟蒋欣一样，控制好自己的嘴巴，掌控好每天的食材，这样你只会越吃越瘦，赶紧行动起来吧！感谢你的观看，喜欢的话请评论点赞和
