if姐最近很忙，以前都有时间变着花样给自己准备早餐，现在恨不得10分钟就能做完、吃完。但再怎么匆忙也不能瞎吃，毕竟一日之计在于晨。所以，姐换了营养丰富的快速早餐——麦片，配点水果简直再健康不过了。一向注重饮食的超模们，早上都会毫不犹豫来一顿麦片餐，比如刘雯。各种美食博主，都爱Po燕麦早餐，看起来赏心悦目，尝起来可口。像if姐一样，自己动手随便做一做，成品也不错哟，每天早上这么来一杯，心情真的超级好～因为喜欢多多尝试，所以每吃完一包麦片，姐就换个新款。吃的多了，也就了解了一些选款诀窍。选膳食纤维高的，可以促进肠道消化；选低糖低淀粉，对减重小伙伴很重要；选高蛋白低脂肪，有益于健身的宝宝；那么市面上这6款热销的网红麦片，到底哪款最有优势？最适合什么人群呢？if姐为大家开启了评测大门～家乐氏玫瑰谷兰诺拉麦片参考价格：60/g热量：J/g膳食纤维：10g/g蛋白质：8.1g/g；脂肪量：12.5g/g含糖量：19.5g/g特别配料：玫瑰花瓣推荐指数：★★★★玫瑰麦片来自家乐氏，它是美帝老牌杠把子谷物厂商，成立将近年。家乐氏的麦片款式很多，这款麦片受欢迎是因为它很“女神”，麦片里不仅加入了真·玫瑰花瓣，女神们也都超爱吃，比如林志玲、杨幂。这款开袋就有浓郁的玫瑰香气扑鼻而来，干吃的话很合适，一天一袋，吃起来香甜爽脆。当早餐配牛奶、配酸奶也可以，泡发之后能增加玫瑰的香气，姐还发现里面有椰蓉，白白的、细细的、小小的，是清新的椰子味。它的包装跟其他麦片不一样，大盒里面套着n袋独立小包装，这样容易携带也容易保存，更不用担心会发生倾倒事件。不过它的热量和含糖量很高，想减肥的宝宝不要入手啊。ICA草莓酸奶燕麦参考价格：59/g热量：kJ/g膳食纤维：10g/g蛋白质：9.5g/g；脂肪量：9.5g/g含糖量：18g/g特别配料：草莓干、酸奶球推荐指数：★★★★★ICA麦片来自瑞典，国内没有直营店，都是代理公司在售卖，所以网上鱼龙混杂，可能会出现假货。姐建议去天猫、京东直营机构买，会比较有保障。这款麦片最大的特点是里面有酸奶球，特别好吃。姐就爱挑着酸奶球吃，入口即化、甜度适中、回味留香。ICA草莓麦片还蛮适合干吃的，里面除了酸奶球，还有酸甜的草莓干、脆脆的玉米片等等，量大而足，瑞典人民真的炒鸡慷慨。泡牛奶也非常nice，麦片很脆，牛奶变得粉粉的，这不是草莓干掉色，而是草莓粉末溶在了牛奶里。整体吃起来，带着草莓的酸甜，如果不小心吃到了酸奶片，还有种隐秘的小惊喜感。当做下午茶配酸奶和冰激凌，也会好吃到飞起。但是这款麦片因为糖量比较高，不利于减脂，ICA水果坚果燕麦片参考价格：59/g热量：kJ/g膳食纤维：8g/g蛋白质：8g/g；脂肪量：14g/g含糖量：21g/g特别配料：南瓜子、巴旦木、榛仁推荐指数：★★★跟草莓酸奶麦片来自同一个厂商ICA，只不过种类不一样。这款网上的好评度也很高，原因是里面配了好多坚果，成片成片的，瑞典人民真的很富足啊！这款麦片依旧推荐干吃，葡萄干非常非常多，坚果也不少，有南瓜子、榛果、巴旦木等等，有点像是加料版的每日坚果！但姐不建议用它泡牛奶，因为坚果颗粒太大、牛奶比较稀，吃起来跟干吃没区别。还是泡酸奶比较独特，找一些比较醇厚的酸奶，比如姐之前推荐的优诺，拌起来吃超级过瘾，有点像酸奶冰淇淋，但是这个更健康。不过，这款有个“致命”弱点，里面的凤梨干、木瓜干又甜又粘牙。Nutri-brex（Weet-bix）燕麦片参考价格：55/g热量：kJ/g膳食纤维：10.1g/g蛋白质：12g/g；脂肪量：1.4g/g含糖量：2.8g/g配料：全麦小麦推荐指数：★★★★Weet-bix来自澳大利亚，因为制造商的个人原因，它在中国的名字叫做Nutri-brex，虽然名字不同，但这两款从配方到制作工艺完全相同。Nutri-brex主打低糖低脂，是健身人士的首选。比如《欢乐颂》里的安迪，晨跑完回家都会做一碗。Nutri-brex与其他麦片不同，它做成块状，吃的时候方便抽取、方便控制分量。它闻起来有一股干干的柴火气味，不讨人厌，送到嘴巴里酥酥脆脆的。姐建议这款泡牛奶吃，常温的热的都可以，因为它容易化开。喜欢软中带脆的，捣碎麦片就可以吃，喜欢软软的麦片粥，就泡开等个1分钟。这样的做法口味比较淡，想吃的甜一点，可以放点儿蜂蜜或者水果进去。三特（Sante）巧克力味麦片参考价格：30/g热量：kJ/g膳食纤维：6.2g/g蛋白质：7.2g/g；脂肪量：15g/g特别配料：巧克力，块状燕麦片推荐指数：★★★★三特来自波兰，巧克力口味是它家热卖款，当然热量也很高，在意体重的宝宝要慎选。三特巧克力麦片比较像零食，它由方形和巧克力块和团状的燕麦片组成。当零食的话，随手拿几个，一包一星期就能见底巧克力味道纯正、浓厚，喜欢巧克力的宝宝会很喜欢这款。用牛奶泡的话，结块的团状麦片散开，恢复麦片原本的样子。泡开后，糖分还会溶到牛奶里，入口甜度适中。注意哦，千万别泡酸奶吃，块状化不开，混着酸奶一坨一坨很奇怪。捷森5种水果麦片参考价格：25/g热量：kJ/g膳食纤维：10g/g蛋白质：10.5g/g；脂肪量：3g/g含糖量：13.4g/g特别配料：5种水果（葡萄干、香蕉干、苹果干、草莓干、杏干）推荐指数：★★★捷森麦片来自德国，但它很早就进入中国了，很多进口超市都能买到。姐这次评测的这款，特别之处在于内含5种水果干，但里面的麦片含量达到77%，所以也算是一款基础麦片。虽然它营养含量丰富，低脂肪高蛋白，但姐却不太推荐。泡常温牛奶，麦片很快就变得不爽脆，吃起来没味道，五种水果只能分辨出香蕉片，咽起来很困难，口感像糟糠。姐建议要是泡牛奶的话最好用热的，把捷森做麦片粥，自己加点蜂蜜会好很多。它适合麦片消耗量大的宝宝，算下来性价比高，而且配料种类还算蛮多的，除了水果之外，里面还有瓜子、榛仁。if姐最后总结一下：健身宝宝可以选Nutri-brex（Weet-bix）燕麦片，爱吃零食的宝宝可以选ICA草莓燕麦和家乐氏玫瑰追求性价比的宝宝可以选捷森的水果麦片。希望大家能挑到合适自己的麦片哦～每天都要活的倍儿健康，同意点个赞吧！
