北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/
1、美容养颜
燕麦的美容效果很明显，被多个国家誉为“天然美容师”。首先，燕麦中的蛋白质酶解后能够帮助肌肤锁住水分，保持皮肤水润光滑，还可以滋养头发，防止头发千枯毛躁。
其次，燕麦中所含的燕麦肽、B葡聚糖、维生素E、燕麦油等成分都具有较好的抗氧化作用，这些物质可以增加皮肤弹性、美白肌肤、淡化色斑，能够帮助肌肤抵御衰老。
2、降胆固醇
燕麦的最大优势就是含有大量膳食纤维，其中的水溶性纤维素B葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的量，还可以增加胆酸的排泄，从而有助于降低罹患心血管疾病的风险。
3、预防血管硬化
燕麦中的膳食纤维能够吸附肠道中的脂质，并促使其随大便排出体外，防止过多脂类物质进入血液损害血管壁，对预防血管硬化大有神益。此外，燕麦中含有的亚油酸也能够降低胆固醇，保护心脑血管。
4、提高免疫力
燕麦中富含多种营养素，如蛋白质、膳食纤维、B葡聚糖、维生素B族、维生素E及多种微量元素，不仅可以为身体提供每日所需的营养，还有助于提高机体免疫力。
5、防止便秘
燕麦中富含膳食纤维，这种物质不仅可以延缓胃排空，增加饱腹感，还能促进肠壁蠕动，加快粪便及有害物质的排泄，从而可以起到改善和预防便秘的作用。
￥20金味冲饮麦片原味营养麦片15小袋速食燕麦早餐代餐淘宝月销量1万￥39.9购买6、减肥瘦身
燕麦一直就被誉为“减肥圣品”。这是因为燕麦中的膳食纤维含量非常高，这种物质既可以增强饱腹感，控制食欲，又能抑制肠道对脂类的吸收，还能清除肠道中的垃圾，这些对減少肥胖症的发生都极为有利。
7、改善失眠
有部分人失眠是因为大脑中褪黑素的含量不高，褪黑素与人类的睡眠质量息息相关。而燕麦是天然褪黑素的最佳来源，它能帮助脑松果体分泌更多褪黑素，从而有助于改善部分失眠症状。