袁珊珊分享的一种减肥食材，简单一煮，每早喝1碗，月瘦8斤不难！
现在大部分女生都对明星很感“兴趣”，不说是追星吧，正常理智的去看待他们，明星身上确实有我们需要学习的东西，比如说肌肤和身材的保养上。好多人都惊讶于女星为啥刚生完孩子，身材会恢复得那么快，又那么好？除了高压下魔*式的训练外，还有就是他们既具有借鉴意义的科学瘦身美肤餐了。
袁珊珊大家都知道，一直被称为马甲线女神，身材和肤色一直保持的都很好，前段时间无意间发现了她分享在社交平台上的自己一直以来都在食用的营养早餐，那就是糙米糊。糙米糊对于减肥瘦身期间的朋友的作用有多大？用袁珊珊的话来说就是：“……好处太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等……。”糙米糊制作简单，直接将糙米蒸熟，用豆浆机或者果汁机搅拌成米糊就可以了。女神袁珊珊每天早上都会喝上一杯作为早餐的。对于健身养身又瘦身的朋友来说，真的是不错的选择。
糙米本身营养丰富，而它最大的功效就是有助于减肥瘦身，糙米作为1种低热量高纤维的健康食材，尤其是做成粥，营养丰富，饱腹感又很强，能够有效的加快代谢身体内淤积的脂肪和胆固醇。常食用的话，确实能使人的体重减轻。而且红糙米中还含有大量的维生素E，对改善肤色也有很大的帮助。所以糙米确实是一款既养颜又瘦身的食材。用它做早餐，简单一煮，每早喝1碗，月瘦8斤都不难！
：糙米50g，燕麦20g，枸杞10g，红枣6颗，白砂糖适量。
：第一步：将糙米清洗干净，用清水浸泡30分钟，放置备用。同时将燕麦清洗干净，红枣切开将枣核去除。
第二步：将泡好的糙米倒入锅中，加入没过糙米2倍的清水，开大火将其煮开，咕咕冒泡就可以了。
第三步：糙米煮得咕咕冒泡后，倒入燕麦，红枣，搅拌一下，然后改小火煮到糙米开花。最后放进去适量的白砂糖（也可以不放糖）再撒上适量的养生枸杞香甜软糯的糙米粥就可以开吃了。
大家买糙米的时候如果看到红糙米的话，可以尽量买红糙米，由于红糙米的种子保留比较完整，所以它的营养价值会高白糙米很多，而且富含维生素E，不仅能够净化血液还能提高人体的抗氧化能力，润肌肤，延缓衰老等功效也很明显。糙米在煮粥之前要泡一下，这样更利于煮烂。
糙米真是个好食材哦，用它做早餐或者晚餐，减脂又能养胃。想要瘦身养生的朋友一定要试试它。如果大家对红枣糙米粥还有其他疑惑，想法或者建议，欢迎下方评论留言哦。感谢大家的支持和点赞！