现在越来越多的人更加注重自己的身材管理，特别是对于女性来说，他们不仅在乎自己的颜值，更在乎自己的身材，在这个野兽唯美的社会中，不管是男人还是女人，如果能够保持良好的身材，也会给你的外在形象加分，而要保持好身材，除了多运动以外，也要注意控制好自己的饮食，在生活中少吃一些高热量的食物，多吃一些高蛋白的有营养的食物，这样不仅能够满足身体对于营养的需求，而且还能避免热量过剩的问题。虽然说每天吃水果对身体有一些好处，但是对于一些水果来说一定也要少吃，特别是那些高热量的水果，而这三种水果是减肥界公认的高热量水果，很多人都喜欢吃，在这里要劝你，如果想要减肥的话就要远离。榴莲榴莲有水果之王之称，营养元素比较丰富，但是榴莲的致命弱点就是它的热量比较高，对于那些爱吃榴莲的人来说，如果你想要减肥的话，就要少吃榴莲，而且对于血糖较高的人来说也要少吃榴莲，因为榴莲里面的糖分含量也比较高，吃多了不仅容易出现长胖的问题，而且还容易导致体内的血糖升高，平均每克的榴莲的热量能够高达大卡比一碗米饭的热量还要多。葡萄葡萄鲜嫩多汁酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，而且葡萄里面的营养物质也比较多，里面含有丰富的花青素，和维生素c有抗氧化的功效，平时多吃一些葡萄，能起到美容养颜的功效，但是因为葡萄里面的糖分含量也比较高，吃多了也容易出现脂肪堆积的问题，因此对于减肥的人来说要少吃葡萄，尽量选择一些糖分含量较低的水果，比如苹果，柚子，梨子这几类水果中的糖分含量比较少，更适合减肥的人使用。鲜枣现在也正是冬枣上市的季节，冬枣吃起来香甜脆口，很多人都爱不释手，一旦吃起来就无法停下，而且冬枣里面的维c含量比较高，适当的吃一些冬枣就能提高免疫力，才能改善皮肤状态，使皮肤更加细腻光滑，而且还能提高人体的免疫力，但是因为冬枣里面的糖分含量也比较高，吃多了也容易出现热量过剩的问题，因此对于减肥的人来说，一定要少吃鲜枣。以上这三种水果，虽然营养价值比较丰富，但是里面的热量也是不容小觑的，如果你想要减肥，尽量管好自己的嘴，不要吃这些高质量的水果，在减肥期间可以选择一些粗粮，比如燕麦，红薯，黑米，紫薯的食物来代替这些水果，这样既能促进肠胃的蠕动，更有利于提高人体的新陈代谢率，也能起到辅助减肥的作用。
