今天卫教了一位糖尿病史23年的患者，患者无糖尿病相关的任何并发症，所以在和患者交流的过程中，我基本没有发表任何意见，因为患者在控制血糖的过程中，所采用的方式方法都非常简便，并且利于其他糖友学习，自我觉得很值得和大家分享一下。温先生，年龄73岁，于年确诊为2型糖尿病，由于当时的医疗技术没有现在先进，降糖药物也没有现在这么多种类型，所以好几位医生都建议他吃消渴丸，一吃就是20几年。患者平时生活很规律，无论哪方面都会注意到，所以我详细的了解了患者各方面的控制原则。一、无并发症之饮食篇6点起床，7点准时吃饭。早餐（7点）：毫升牛奶里加入4汤勺燕麦片或麦芽，再加入10克山楂粉、10克杏仁粉、10克黑芝麻粉，1颗鸡蛋，1碗拌菜。加餐（10点左右）：火龙果、猕猴桃、苹果、梨从中选一种吃一半。午餐（12点）：主食控制在2两，蔬菜共一碗，五花肉切成红烧肉那么大的吃3块。加餐（15点左右）：同上午加餐一样。晚餐（6点）：菜汤1碗（不喝稀饭），包子1个或馒头1个（面1.5两）。21点30分：自制酸奶喝毫升。22点：准时睡觉。二、无并发症之运动篇早餐后30分钟：散步走60分钟。午餐后30分钟：骑自行车30分钟。晚餐后60分钟：在公园走60分钟。睡前：用梳子梳头下。三、无并发症之药物篇按医嘱用药，未自行调药或停药。四、无并发症之监测篇每周监测血糖4-5次，空腹+三餐后2小时+睡前血糖。每半年复查糖化血红蛋白，一年至少复查3次。以上都是患者控制血糖所采用的办法，患者最终归纳说：“要想血糖控制好，吃药一定要听医生的话，不能自己乱吃；运动一定要坚持；饮食方面坚决不能贪吃，多少就是多少。”虽是简单、朴实的语言，但确说出控制血糖的三大重要原则。小冯在这里要补充几点：1、当我们控制越达标，低血糖发生率反而会增加，所以当您血糖达标的同时，要做好低血糖的预防。2、高血糖的处理，如果某天监测血糖高于13.9mmol/L时，要即可多饮水，并联系医生做指导，以防糖尿病急性并发症的发生。3、足部照护，血糖控制好的患者，势必运动也是很规律的，所以足部的检查、浅色棉袜、运动鞋的选择非常重要，不可赤脚运动，如有足部破溃、气泡、鸡眼、胼胝要及时就诊，由专业人员处理。4、生病日护理，如有感冒经久不愈，呕吐不止、食欲很差要及时就诊。5、糖尿病最容易得的三大并发症：大血管、微血管、神经病变三种并发症，所以即便我们没有并发症，每年仍然需要定期复查此三方面内容。研究表明，糖尿病发病后的第10年有30%的患者至少会发生一种并发症，因此不可忽视它们哦。
