刘军连是北京哪个医院皮肤科医生 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/n402uzf/
为什么别人轻松就能瘦下来，而你却越吃越胖，一定要看看自己的每日每餐有没有合理搭配，碳水、纤维、维生素的配比是否合理！今天分享一道减脂期也能吃的主食——燕麦麸南瓜饼。
南瓜营养丰富，还有降糖减脂的功效；燕麦麸九成营养在皮，同时富含两种膳食纤维，水溶性膳纤可吸附肠道多余油脂，非可溶性膳食纤维刷走肠壁上的垃圾；这样两者搭配做成的小饼，尤其适合减脂期食用，还能帮助降三高呢！
用料：
南瓜g、鲍勃红磨坊燕麦麸皮g、鸡蛋1个
做法步骤：
首先将南瓜去皮切块克放入炒锅中蒸熟后压成细腻的南瓜泥；然后打入1个鸡蛋，倒入克即食燕麦麸充分搅拌均匀；炒锅预热倒入适量植物油，舀入适量摊成小饼状；最后煎至金黄且熟透即可盛出（不喜欢煎的也可以用烤箱烤，根据自己喜好来）！
在这里不得不提的就是这款——鲍勃红磨坊即食燕麦麸皮~
鲍勃红磨坊即食燕麦麸皮，%美国原装进口，品质有保障！而且其中的膳食纤维含量高，蛋白质含量高，0添加蔗糖、防腐剂以及香精色素等，饱腹感强（一杯燕麦麸可抗饿5小时），即冲即饮，有助于肠胃蠕动。
燕麦麸皮是燕麦的外壳，饱和脂肪含量低，是膳食纤维的良好来源，包括可溶性纤维。一份燕麦麸含有7克纤维，每天摄入燕麦麸可以降低低密度脂蛋白(即“坏”胆固醇)，并可能预防心脏病。它的高纤维含量还可以让你的饱腹感更持久。而且它的升糖指数低，糖尿病人也可以服用。
不仅如此，这款燕麦麸皮的吃法也是多种多样！除了上述的精致吃法，还能制作面包，蒸煮米饭，甚至是即冲即食，对于忙碌的上班族也是非常的友好。
哦，对了！一袋鲍勃红磨坊燕麦麸皮g，性价比也是超高！早上出门来一碗，活力一整天；下午工作来一把，工作效率蹭蹭涨；晚上晚餐就选它，轻食饱腹满当当~喜欢的小伙伴，还不赶紧囤起来~