北京白癜风医院 http://bdfyy999.com/哈喽大家好，我是你们的好朋友颜贵人，又到了每天跟大家分享制作美食的时间啦。小伙伴们一般早餐都爱吃什么呢？现在很多年轻人越来越喜欢喝燕麦，甚至会泡杯燕麦当做早餐。可见，燕麦是一种既营养又高能的食物之一了。另外我们知道再补充能量或者身体突然虚弱的时候，我们就会去吃一块黑巧克力，黑巧克力是具有抗氧化能力，对我们人体的健康也是有特别大的好处。所以，今天贵人就想教大家如何把这两种都具有高营养和食用价值的食物结合在一起，给自己做一份高质量的美味早餐。其中黑巧克力烤燕麦就是很容易做出来的食物，而且不用烤箱，家用微波炉就能够轻松完成咯，是不是很方便呢。好啦，那么接下来贵人就教小伙伴们如何在家做出一款好吃又具有超高营养价值的黑巧克力烤燕麦，新颖美味，营养丰富，口感真不错！食材明细：主料：鸡蛋1个，黑巧克力10g，葡萄干10g，燕麦片50g，黑芝麻5g。辅料：蜂蜜适量，食用水适量。制作步骤：1，首先小伙伴们先准备一个干净的玻璃碗，必须是容易受热的那种碗。然后把我们准备好的黑巧克力放在碗里。另外再盛适量的温水，大概是两大勺，40g的样子，倒在黑巧克力的碗里。2，然后我们可以把玻璃碗再放在一个大盘中，盘中盛有热水，这样是为了把我们的黑巧克力隔水融化。如果小伙伴们嫌麻烦的话，也可以直接用微波炉加热，大概加热半分钟就可以了。3，等黑巧克力在热水中完全融化后，再加入适量的水。同样大概两大勺就可以了。加好水后，就可以把我们准备好的燕麦倒进巧克力水中去了。然后把燕麦和黑巧克力一起混合，大家可以用筷子稍微搅拌一下，然后就差不多均匀了。4，把燕麦放进去搅拌之后，接下来就是鸡蛋啦！小伙伴们再把准备好的1个鸡蛋打在燕麦巧克力水中，依然去进行搅拌。一定要把鸡蛋搅拌开来哦。5，这一步小伙伴们可以自由发挥，贵人是在混合物上摆了一层葡萄干，然后还撒了一些黑芝麻，白芝麻也可以。如果大家不喜欢的话，可以加一些坚果碎末都是可以的。按照类似的步骤去进行添加就好了。等我们把这些都弄好后，就把装有这些混合物的碗放在一旁就好了。目的是让它们静置一会，等燕麦能把碗里的所有水分给吸干来。贵人大概是等了十分钟左右就可以咯。6，静置一段时候后，然后把碗放进微波炉里就可以啦。我是把微波炉调到高火，时间是3分钟。当然了，如果小伙伴们喜欢干的或者焦一点的，可以把时间调得久一点，五分钟也可以哦，这样是可以烘干碗里的剩余水分的。7，最后一步就可以吃啦。等时间到了之后，我们就把碗从微波炉里取出来，然后小伙伴们要记得在表面撒上一层蜂蜜哦。这时候我们的蜂蜜直接淋在上面就好了，是不需要加热的。因为我们知道，蜂蜜如果加热的话，它对我们的营养是会流失掉的，这样就没起到它的作用啦。等我们全部弄好之后就可以了，大家不用觉得这样用黑巧克力做的是不是会很苦，因为我们在制作的过程中不仅放了酸酸甜甜的葡萄干，最后还放了蜂蜜。所以早已掩盖了它的苦味啦。贵人的制作小贴士：1，如果小伙伴们觉得因为黑巧克力的原因导致成品不够甜，可以再根据自己喜欢的甜度加适量的糖。但是不需要加太多哦，我是建议特别喜欢吃甜的小伙伴来说。2，如果大家喜欢酥脆一点的，建议放在微波炉里的时间就久一点，贵人觉得烤干一点会好吃些呢，何况有些人是用烤箱做的。3，巧克力虽然会缓解疲劳，供应能力，但是也不能多吃哦，如果小伙伴在平时因为吃多了巧克力而引起了胃痛或者胃胀，可以喝一杯清茶即可。那么我们好吃美味的黑巧克力烤燕麦就做好咯。是不是超级简单呢，看完之后，大家都学会了吗？是不是都想要摩拳擦掌试一下了呀？因为不需要烤箱就能做出这样高质量的甜点，想想就觉得很棒，尤其是现在很多年轻人都喜欢给自己做份精致的早餐。可以补充能量的巧克力以及提供营养的燕麦进行搭配，可以说是一天最好的开始了。好了，那今天的黑巧克力烤燕麦就先分享到这里啦，如果小伙伴们喜欢的话，记得给文章点个好看，给贵人一个支持。你们喜欢给自己做什么样的早餐呢？可以在下方留言告诉贵人哦！
