日常生活中有很多常见的美容食材，今天小编就和大家分享下，哪些食材对我们的肌肤有帮助，以及有什么作用。1.西红柿，西红柿除含有丰富的维生素、纤维素，果胶外，还含有大量柠檬酸和苹果酸对减少黑色素的形成以及防治雀斑有较好作用。西红柿里面的酸性物质还能促进胃部消化。其中的番茄红素还有抗老化作用。建议炸成汁配合蜂蜜等良性食品饮用。其美容效果更佳显著，长期饮用必能达到美容养颜的功效。鸡蛋的营养价值远高于肉类食品。鸡蛋清里含有胶原蛋白·能很好地修复皮肤，煮鸡蛋是能最大保存蛋清中的营养成分，每天早晨配合大豆牛奶，是很好的美容早餐。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等。其中丙醇二酸对减肥有良好的效果。冬瓜籽具有良好的润肤美容效果以及抑制黑色素的形成。建议将冬瓜和猪蹄一起煲汤，猪蹄含有的胶原蛋白很高是公认的美容食材。胡萝卜中含有胡萝卜素以及B族维生素和维生素C等具有润皮肤，抗衰老的作用。所含果胶能使肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，保持体态健美。如果想发挥胡萝卜最大功效，建议和肉类一起煲汤。还能有效维护人的身体健康。五谷杂粮包括玉米，高粱，小米，荞麦，燕麦，大豆等其中所含大量的维生素b1能够让皮肤光滑美白且延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老。有些作物中还有油脂富含维生素E，能帮助抗氧化，如大豆。多吃不但有美容护肤的功效，更是延年益寿的良方。查看原文
产品建议及投诉请联系：shoujibaidu
baidu.