随着社会的发展，年轻人大多从事脑力劳动，熬夜加班和生活作息不规律等已成为常态，越来越多的朋友出现掉发严重的情况。
针对有脱发苦恼的小伙伴，小兰给大家归纳了解决方法，饮食+内服更健康、更有效！
一、有利于头发生长的食品：
1、柑橘：柑橘可以促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
2、葡萄：吃葡萄干防止脱发，促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
3、牛排：吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
4、杏仁：吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
5、鸡蛋：鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
6、豆类：豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
7、贝类：脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
二、和有利于头发生长的内服产品：
除了食用有利于头发生长的食品，搭配内服欧林兰刺梨针叶樱桃复合片会有意想不到的效果，刺梨针叶樱桃复合片中特含刺梨富含SOD酶和维生素等多种营养成分，燕麦、黑芝麻、黑豆等也都是养发的珍贵成分，并且含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，成分非常的健康，补充我们人体日常所需要的营养。
每天两粒就行了，吃起来也很方便，只要肯坚持，一定会得到自己想要的效果。
欧林兰不但是经过美国天然食品协议FAD、GMP《国际GMP规范》双认证的，还是美国国家营养食品协会认可并表彰的52个营养品厂家之一，成分安全有保障。内服养发让你不再害怕秃头。