白癜风治疗QQ群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5719.html你是不是又在羡慕谁的身材呢，然后看着自己身上一层又一层的财富“，低头汗颜，是不是还想尝试减肥药，但又怕反弹而苦恼呢？我来解决你们这个问题，不仅没有担忧，而且口味上也是满足的不得了，用它来做”饭“，闺蜜连吃两个月，杨柳细腰且年轻，衣服只买S码，是不是特别想要了解了，它就是“燕麦南瓜粥”，听着简单，吃起来可不简单，首先味觉上让你特别满足，最主要的是简单易操作，两三分钟就能让你解决三餐得问题，没有苦恼，只有等着瘦下来要换衣服的思考，既然读到这里，大家接着往下看吧。燕麦南瓜粥By营养师锦虹配料：牛奶毫升、南瓜克、燕麦18克、葡萄干10个、核桃6克烹饪步骤：1.按照食材的种类和重量，备好2.南瓜切成小块，蒸熟蒸软，约需要15分钟3.拿出干净的破壁机，加入蒸软的南瓜，加入牛奶和燕麦4.选择煮粥档，约需要10分钟5.搅拌结束后，即可倒出6.撒上些许即食燕麦、葡萄干和核桃，美美的牛奶燕麦南瓜糊就可以享用了7.颜值高，营养也丰富，减肥作为早餐，很不错烹饪小贴士：1、功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品.2、忌口：南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥；南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。以上人群在选择食材的时候需格外谨慎。今天大家减肥了么？喜欢美食杰的文章请点赞、
