淘宝推广运营求职招聘QQ群 http://liangssw.com/shishang/20005.html夏季减肥正当时，叶子今天来分享一款减肥瘦身汤：冬瓜荷叶汤。今天这款汤用到了5种食材，为啥要用这5种食材呢？我们一一来说明......冬瓜：中医里认为，冬瓜利尿消肿，同时还不伤正气；中医里还认为，冬瓜性寒，清热生津，消暑除烦，尤其适合夏季；从营养学角度来看，冬瓜含有丙醇二酸，这种物质能帮助抑制糖类转化为脂肪，同时因为冬瓜的热量极低，所以冬瓜是非常好的减肥食材；值得注意的是，冬瓜有助于减肥的成分多含于皮中，所以，冬瓜皮才是精华，要减肥刮油，冬瓜皮一定不要去除。薏苡仁：薏苡仁，也就是小薏米，注意和超市卖的大薏米功效不同哦，这种薏苡仁祛湿效果好，减肥困难的人大多体内湿气重，湿气不除，减肥难减，而且还伴随着多种皮肤问题，比如皮肤油腻，人没精神等。荷叶：荷叶中含有生物碱，临床上常用来作为肥胖症的治疗，荷叶刮油，减少脂肪的吸收，同时还清热，非常适合夏季。山楂：山楂是健脾的好食材，用在这里有两个作用，第一个作用是为了这汤清肠而不伤脾；另一个作用是为了改善口感，让其有微微一丝酸，喝起来味道更好。红枣：红枣润肤活血，美容养颜，用在这里，除了本身的营养功效外，更重要的是增加一点甜味，改善汤的口感。这款汤特别适合夏季，清清肠，刮刮油，做一锅，全家都可以喝。除了有利于减肥外，还有利于祛湿、美容、清热。当然，估计亲们最关心的是喝了到底瘦不瘦呀？喝多久能瘦呀？这个必须要正确对待一下，一说多久瘦多少斤的大多也是忽悠，减肥没有那么容易，对于减肥，我已经在前面文章说得太多了。这个汤，是有助于减肥的，但如果一边喝着它一边大吃特吃，那肯定是一点不会减的。减肥不易，多方面结合。这汤做起来简单省事，食材便宜，功效多方面，所以还是值得动手做一做的，尤其是现在这炎热的夏季。做出来的汤可以直接吃，也可以用破壁机打成汁来喝，打成汁后口感更好一些。好了，不多说了，来看看具体做法......冬瓜一个（约两斤半）、荷叶两片、薏苡仁50克、大红枣6个、干山楂片5片1、准备好原材料。2、薏苡仁不易熟，要提前泡8个小时左右，如果没有时间泡，可以加足量水放入微波炉高火个七八分钟后煮。3、荷叶撕成片，泡发后清洗干净。4、冬瓜清洗干净，有食品净化机的净化一下，没有食品净化机的抓盐反复搓洗，如果冬瓜比较嫩，里面的瓜瓤也不要去掉。5、冬瓜带皮切成小块。6、为了让红枣味道更融入汤里，而且后面也便于打成汁，将红枣去核切成小块。7、山楂干清洗干净。8、将所有食材放入锅里，加入足量水。（荷叶放冬瓜下面，以免荷叶漂浮于表面）9、开后改为小火，约煮90分钟左右，煮至软烂为止，时间灵活掌握。10、将荷叶挑出来扔掉。11、完成。12、可以直接这样吃，只是这样吃冬瓜皮有些硬，确实不太好吃。13、也可以煮熟后打成汁来喝，打成汁后口感好很多。一、这个汤有些寒凉，月经期间不要喝，胃寒的人群也慎喝；二、口感不是太好，但也不是很难喝，想减肥的人群饿了喝，饿了也就觉得口感还不错，哈哈，吃饭时先喝一碗它，这样有利于控制饮食；三、做一次喝不完的可以放冰箱保存两天，放冰箱时记住盖盖子或包保鲜膜，建议喝热的，当然，每个人体质有差别，炎热的夏季喝一口冰凉的饮品确实很舒服，如果自己肠胃功能好，可以喝凉的，不过建议别喝多了，总之我是建议喝热的，放入过冰箱的再喝时建议重新烧开后放温了喝。新疆农科院研制的燕麦片和鹰嘴豆粉今天开团预定了，详细介绍请查看今天的第二条，文章很长，但也希望亲们耐心看完哦其他团购进行中：超值团
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